6 Tipps damit du täglich mehr Wasser trinkst

Unser Körper besteht zu 70% aus Wasser und daher ist Wasser für unser Organismus überlebenswichtig. Wasser ist an etlichen Körperfunktionen beteiligt und sorgt dafür, dass Nährstoffe transportiert werden und unser Stoffwechsel aktiviert wird.

Wir alle wissen, wie wichtig es ist, ausreichend zu trinken. Dennoch fällt es vielen schwer mit Wasser seinen täglichen Flüssigkeitsbedarf zu decken. Des Weiteren greifen viele zu gesüßter Limonade, Cola oder sonstigen zuckerhaltigen Softdrinks, um etwas mit Geschmack zu trinken und so seinen Flüssigkeitsbedarf zu decken. Jedoch nehmen wir durch die Softdrinks viel Zucker und viele Kalorien auf, die wiederum zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen führen kann.

Bolero liefert dir ein Getränkepulver, mit dem du dein Wasser anreichern kannst und das in über 70 verschiedenen Sorten mit dem Vorteil, dass unsere Produkte zuckerfrei sind und sehr kalorienarm. Bolero Getränke sind zudem vegan, glutenfrei und enthalten kein Aspartam und sind sehr ergiebig.

Bolero Getränke bringen Abwechslung in dein Glas und hilft dir mehr zu trinken.

 

Warum du mehr Wasser trinken solltest:

  

Konzentration und Leistungsfähigkeit

Deine Konzentration und Leistungsfähigkeit nehmen ab, wenn du nicht genügend trinkst. Gerade in der heutigen stressigen Zeit, kommt es leicht vor, dass wir vergessen zu trinken. Dabei ist es wichtig, seinen Flüssigkeitshaushalt zu decken, um seine Konzentration und auch die Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten und Müdigkeit vorzubeugen.

 

Regelmäßiges Trinken verhindert Erschöpfung, Ermüdung und Konzentrationsschwäche.

Daher trinke mehr und steigere dadurch deine körperliche als auch geistige Leistung, sowohl beim Sport als auch im Job!

 

Schönere Haut

Dein Organismus und deine Zellen brauchen Wasser. Wasser fördert deinen Stoffwechsel und hält somit deine Haut jünger.

 

Wasser entgiftet

Ausreichend Wasser hilft dir deine Nieren zu unterstützen und schädliche Stoffe und Säuren mit dem Urin auszuscheiden. Giftstoffe werden dadurch aus dem Körper „gespült“.

 

Bessere Verdauung

Die regelmäßige Flüssigkeitszufuhr ist wichtig für deine Verdauung und hilft, Verstopfung vorzubeugen.

 

Vermeide Kopfschmerzen und Schwindel

Wenn du zu wenig trinkst, kann es aufgrund der Dehydrierung auch zu Kopfschmerzen und Schwindel führen.

 

Wie schafft man mehr zu trinken?

 

Wir haben dir einige Tipps zusammengestellt, um deinen Körper mit mehr Flüssigkeit zu versorgen.

 

Tipp 1: Starte deinen Tag mit einem Glas Wasser

Da wir über Nacht auch Flüssigkeit verlieren, versuche direkt morgens ein bis zwei Gläser Wasser zu trinken. Das bringt deinen Stoffwechsel zusätzlich auf Touren.

Tipp 2: Wasser griffbereit haben

Stelle eine Flasche Wasser oder Kanne immer griffbereit in deiner Nähe. Egal, ob du zu Hause bist oder im Büro.

Tipp 3: Vor und nach jeder Mahlzeit ein Glas Wasser trinken

Verbinde deine Flüssigkeitsaufnahme mit deinen Mahlzeiten. Wasser trägt vor der Mahlzeit zur Sättigung bei, so dass du auch beim Essen schneller satt wirst.

Tipp 4: Nimm Wasser auch unterwegs mit

Nimm immer eine Trinkflasche mit, sobald du unterwegs bist. Unsere Bolero Sticks passen in jeder kleinen Tasche und pimpen dein Wasser geschmacklich auf. Schau einfach mal bei unseren Sticks und suche dir deine zuckerfreie Lieblingssorte aus.

Tipp 5: Nutze Apps

Trotz dem guten Vorhaben vergisst man es trotzdem ausreichend zu trinken. Setze dir Erinnerungen in dein Smartphone oder lade dir passende Apps herunter, die dich daran erinnern zu trinken.

Tipp 6: Bring Geschmack in dein Wasser

Du suchst eine alternative zu zuckerhaltigen Getränken? Wir von Bolero bieten dir zuckerfreie Getränke in über 70 Geschmacksrichtungen. Bolero ist dein Getränk ohne Zucker. Wenn du Bolero noch nicht kennst, findest du hier unsere Mixpakete. Da ist für jedem etwas dabei. Durch unsere große Vielfalt machen wir dir das Trinken einfacher und du wirst sehen, dass unsere Getränke dir helfen mehr zu trinken, weil du davon nicht genug bekommen kannst.

Der erste Schritt ist immer der schwierigste. Schau dir unsere leckere Eistee-Sorten an oder unsere klassischen Sorten von Bolero und probiere es aus. Du wirst sehen, dass unsere zuckerfreien Getränke von Bolero dir helfen, mehr zu trinken. 

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